日前，一名体重240斤的扶风小伙陈凯，坚持每天跑7公里，最终一年成功减肥64斤，瘦到176斤。

　　据悉，陈凯是扶风县法门镇人，据陈凯透露，他从小就偏胖。2013年他成为一名火车司机，因为经常要检查机车，需要钻到车底，往往是进钻的时候腰一弯也就进去了，可想出来就难了。陈凯称，他经常是进得去出不来。

　　在前年他被查出中度脂肪肝，在去年更是被查出有重度脂肪肝，血脂高，检查项目里面14项不达标。因此，医生建议他加强锻炼，同时要减体重。

　　于是，从去年11月中旬起，陈凯开始了减肥，每天早餐和午餐正常吃饭，晚饭就吃点水果或喝点水，每天跑步40分钟，因为每天坚持跑步7公里，所以一年就减去了64斤。对此，陈凯说他的减肥“秘诀”就是多动腿、管住嘴。